圣诞临近 有五类人最易患上假期抑郁
来源: 大中报 王飞
圣诞假期是北美的人们一年当中最长的一个假期,人们可以尽情享受与亲朋好友的欢聚,感受购物的快乐,但是对另外一些人而言,他们却承受着额外的压力、焦虑和孤独感等痛苦。
CTV新闻的一篇报道指出,根据全国心理疾病联盟2015年的一项研究,64%的人受到假期综合症的影响,24%表示这种影响很大。
假期抑郁或假期综合症,是指一些人在假日里的压力和焦虑感上升。有些人的情绪还会有受另外一个因素的影响,就是因日光时间短而导致的季节性情绪失调。
纽约神经心理学家Sanam Hafeez指出,有五类人最容易患上假期抑郁症:最近离婚或丧偶的人;小商家和小企业主;看护老年父母的人士;戒瘾正在恢复的人;离异父母的孩子。
Hafeez医生表示,假期会给这些人带来各种压力,可能出现各种负面情绪,从被遗忘,无法融入节日的活动,社交压力和过多节庆活动等。
他们会感到假期非常难熬。因为孤单而感到沮丧,目睹别人如何享受节日的快乐,假期带来的财务压力,酒精和毒品的诱惑等。
Hafeez表示,社交媒体也会让一些人产生假期抑郁,因为会不时接到玩得开心朋友的信心炫耀他们的节日活动,发布自己生活中最好的一面,让这些人更感沮丧。社交媒体是最糟糕的是让这些人强烈地感受到整个世界都在派对中,而唯独自己缺席。
至于如何帮助那些有假期抑郁情绪的人,Hafeez建议,为了不让他们感到孤单,小到询问是否可以帮助装饰圣诞树或购物,大到邀请来家坐客。让他们感受到他们在你的生活中是重要的,没有被遗忘。感到被遗忘和无关紧要是导致假期抑郁最大的一个因素。
那些没有家人或朋友一起共度假日的人士,他们并不在意礼物的轻重,而是在意那些关心他们的人与他们在一起,让他们感到受重视的时间。在假期中,那些情绪消沉的人最需要的是享受节日与朋友团聚的气氛。
此外,帮助那些照顾年老父母的人,最简单的就是问候和为他们叫餐。
离异父母的孩子可能要面对父母两方面的庆祝活动而感到难以承受的压力。建议父母在节前锁定一个计划,为孩子做好细节安排。
企业家在这个时候也会感到难熬,原因有很多。小商业主往往有年终的压力,需要延长工作时间而无法与家人在一起。这时候,家人和朋友要给予更多的理解。
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