运动也可以帮助治疗癌症!但患者会听吗?
Exercise can help in the fight against cancer, but how do we persuade patients to do it?
来源: 大中报 紫馨
(大中报/096.ca讯):根据环球邮报记者Alex Hutchinson发表的文章指出,去年十月份当一套有关运动和癌症的国际新指南面世时,大多数媒体的头条新闻都将注意力集中在其中的两个主要承诺上:适当的体育锻炼可以提高癌症病人的生活质量,甚至可能延长他们的寿命;还可以帮助一般人避免患上癌症。
在《运动与医学医学》杂志同时发表的两篇论文对这两项承诺进行了深入剖析,这是一个投入大量精力并且通过漫长研究得出的成果,参与者来自全球17个卫生组织的三十多名研究人员,其中包括加拿大运动生理学会。
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虽然,同一个研究小组的第三篇论文却鲜为人知,但却解决了一个让研究人员熟知且棘手的问题:那就是如何让人们对某个好习惯从知道转变为行动。养成有规律的运动习惯几乎对所有人都具有挑战性,有其对于那些癌症患者而言,挑战更大,阻碍更多。
卑诗大学临床运动生理学实验室主任、运动新指南的作者之一坎贝儿(Kristin Campbell)表示:“这些患者一般都正在接受各种治疗,接受过不同的手术。” 因此,这些癌症幸存者会提出很多例如“运动对我来说是否安全?”等问题。
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在大多数情况下,答案是肯定的,但有时要根据具体情况进行一些调整。2010年之前发布的的运动指南建议,接受癌症治疗的患者可以与其他人一样采用相同的运动量,这意味着每周至少要进行150分钟中度到剧烈的运动。但新指南将癌症病人的运动标准降低至每周三节,每节30分钟。
阿尔伯塔大学癌症康复诊所主任麦克妮丽(Margie McNeely)表示,根据过去十年来发布的大量证据,这个调整是一个不错的改变,很适合癌症幸存者或在癌症治疗康复阶段的病人采纳使用。
虽然我们对包括抑制身体炎症、降低氧化压力,更好地控制血糖和改变激素水平等方面还有很多不解,但运动对癌细胞有着强大影响的理念是已被证实的。
现在,有充分的证据表明,定期进行体育锻炼可以降低人们罹患至少七种不同类型癌症的风险。而且有足够多的证据表明,一旦癌症确诊,运动可以帮助增加他们的生存机会。对于那些正在接受癌症治疗的患者,适量运动可以防止身体机能的下降,并有助于减轻焦虑,抑郁和与癌症引起的疲劳。
换句话说,目前的紧迫问题不是癌症幸存者是否应该锻炼,而是如何给予他们做锻炼的信息和信心。
坎贝儿指出:“肿瘤专科医生和护士都没有受过运动训练,他们在如何筛选癌症病人或开出针对性运动处方方面没有任何经验,因为这并不是他们的强项。”
在第三次学术讨论会议中,坎贝儿和她的同事们为肿瘤医生提出了一个三步过程:评估,咨询和推荐。简单咨询和评估患者当前的运动能力,这是一种提高患者运动意识的一种好方法,加上推荐新运动指南的基本建议能激励一些病患踏上正确的道路。
但是许多人仍然需要来自运动专家更多更详细的帮助。癌症康复诊所主任麦克妮丽领导的一项持续性、有关阿省癌症锻炼计划也提出类似的倡议。在过去的一年中,有超过1500名癌症患者参加了阿省各地受到运动专家监督的12周锻炼计划。
参与者种大约有四分之一的病人有麦克妮丽所说的、无法治愈的“慢性癌症”,他们与癌症共存,在治疗期间可以通过运动存活更长一段时间。为这些病患开出合适的运动处方还是比较棘手的,但是运动能让他们的生活质量,身体机能和承受治疗的适应力得到改善显得更为重要。
鉴于每个病患的自身情况,永远不会有一套适用于所有癌症幸存者的通用运动指南。好在癌症病患已经得到了来自科学证实的信息:尽量动起来。坎贝儿提醒说,“走到哪里,别忘了做你力所能及的运动。”这是最重要的,也是最简单的。
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