内容

努力做一个能掌控自己生活能力的人
Seniors can age independently by taking control of their life

 
看了一篇文章,是在飞机上,一位乘客和一位96岁的犹太人老太太的对话,充满了赞扬之情,也使我这位阅读者感悟很深。
这位老太太虽已相当高龄,但看上去像七十多岁,举止从容淡定,着装整齐利落,独来独往去旅行、看儿子。从谈话中看出了她的长寿秘诀。仅摘老太太的答话,大意为:

她做了一辈子教师,30多年前退休。二战前参加过美军,去过柏林、慕尼黑,从军的几年,得到的训练、规律的生活,以刻进血液里的自律精神,使她形成了一套严格的生活规律,是让她一生受用的生存源泉。

她现在仍在工作,在家里和社区开班,教人打桥牌。住自己的房子,开自己的车。有两个儿子,一个72岁,一个68岁,但从不住在一起。这次去儿子哪里,也不住在儿子家。她说和儿媳在一个屋檐下超过一顿饭的时间,就是不科学的,她不能让儿子夹在中间为难,因为她太太才是他最重要的人。她从不想起年龄,通常以为自己是25岁,结果去商店买衣服一穿,才觉得已不是25岁了。看看人家是一个思想多么超前的人。

她认为好多老年人迅速退化,就是因为他们什么都不需要自己做了,有人给他把饭送到跟前,有人收拾房间,有人给把电视调好,甚至有人给洗澡。脑力、体力劳动全不需要。因此失去了对生活的掌控能力。对自己不能掌控的人,会有燥郁感,于是,他会抱怨:汤太热了,电视声太高了,电梯太慢了。这样他们自然也就退化了。

看了人家的做人行事原则,感受最深的是:要有掌控自己生活的能力,那简直是金玉良言。可要具备这种能力,我到也有一点体会:不但脑力体力劳动不能停,还要用自律性来约束和调控自己的生活。

一,为人处事心态要平和,淡泊名利,不己所不欲施于他人,把尊重所有的人,视为一种基本教养。活的安心。

二,不懒惰,愿意工作,有活到老学到老的精神。靠摆弄电脑和平板电脑写东西和亲朋联系,了解信息,了解世界。不认为别人为自己服务是享福,要以能为别人服务而自豪,如做饭、洗衣、收拾卫生等。

三,具备一套规律性的生活习惯。晚不超过11时入睡,早不迟于6,30起床,即便身体稍有不适,也坚持起来,收拾好房间,洗漱完毕,再稍事休息一会,也是一种方式。至于坚持不断的体能锻练和和参加娱乐活动,更是几十年的一贯制。

多年的工作要求,养成了良好的生活习惯。看医生、参加集体活动,准时赶到,甚至提前。
 
我不忌讳人家问我年龄,当回答了人家的问题之后,紧接着人家会说:不像那么大,像多大多大。其实人家这种估计和自己实际年龄相差悬殊,知到人家是随便一说或着是一种奉承,所以,也不值得沾沾自喜。老化是自然规律,掩饰、化妆都无济于事。最现实的还是奔着延缓老化的速度去努力。

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