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高产人士的七个日常习惯
7 Everyday Habits of Highly Productive People


 
Business 2 Community网站前不久发表的一篇文章称,想要取得成功,你就必需培养正确的习惯,以最大限度地提高自己的工作效率和帮助自己实现更大的目标。通过一些常规做法,比如想象成功画面和从自己的错误中吸取经验教训,都可以帮助你在短期和长期内提高自己的工作效率。
 
现在,一些最成功的人士每天也会做某些事情以帮助自己达到最高的工作效率,而且这些事情远比你想象的简单。比如,你可以尝试将笔记本电脑丢到一旁,采用老式做法,拿出笔和纸做一些笔记。有研究显示,用笔做记录有助于提高记忆力和效率。另一件重要的事情是在工作时不要让自己分心,比如,你可以将手机放到另一个地方,这样你就不会时不时拿起手机看一看。
 
下面,我们就来看看高效人士的七个日常习惯:

1、勤动笔

将笔记本电脑丢到一旁,采用老式做法,拿出笔和纸做一些笔记。一项早期研究显示,与用手写字相比,用键盘打字对大脑产生的刺激更少,思维也会受到一定限制,写字越少,大脑相应部位就越迟钝。因此,用笔做记录不仅有助于提高记忆力,还可以提高人们的领悟能力和概念理解能力。

 
2、享受休假

休假是让自己获得休整的好机会。虽然你可能会觉得自己难以从繁忙的工作中抽出几天时间去度假,但你还是应该这样做。有研究显示,休假可以提高工作效率和创造力,并有益于身体健康。
 
之前进行的一项研发现,与每年只休假10天或更短时间的员工相比,每年休假11天或更长时间的员工更有可能获得工作奖金。休假可以让人们暂时摆脱常规的日常活动,从而有助于提高创造力,此外,休假还可以让人们缓解压力,从而有助于改善个人健康。
 
3、 从错误中吸取经验教训

高效人士在犯错后不会自责不已,而是会接受自己所犯的错误,并从中吸取经验教训,以防止自己今后再犯同样的错误。
 
2011年进行的一项研究曾对一群学生和医生进行了观察研究,以了解他们在犯错后的反应。研究人员发现,人们在犯错后通常会有两种反应,有些人将自己所犯的错误视为“警钟”,并从中吸引经验教训;而其他人则是选择彻底遗忘,根本不愿意再去想这些错误。
 
最终,直面自己错误的人士不仅整体工作效率有所提高,还得以避免在将来再犯同样的错误。

 
4、避免分心

毫无疑问,随着科技不断发展,类似智能手机和社交媒体等事物都很容易让人分心。实际上,德克萨斯大学(University of Texas)最近进行的一项研究已经发现,将手机放在目所能及的地方会让人分心,无论其是开机还是关机。而高效人士就能够让自己远离不必要的科技产品,以便集中注意力处理手头的工作。
 
总的来说,该项研究发现,在工作时将手机放到其他房间的人士的工作效率,要远远高于在工作时将手机放在办公桌上的人士。
 
5、不力求“完美”

每个人对完美的定义都不一样,而完美也是人们最难达到的目标之一。除此之外,力求完美的过程也会伴随着风险,因为在人们努力达到完美的过程中,常常会觉得自己不够优秀,或是不配得到某些东西,而这会影响人们的自信心和幸福感。
 
美国休斯敦大学(University of Houston)的社会工作学教授、著名的TED(指technology, entertainment, design在英语中的缩写,即技术、娱乐、设计)演讲者布朗(Brene Brown)曾花费10年时间研究脆弱、羞耻感、真实性和勇气,最终,她发现实际上这都是源于人们在追求一个东西,那就是完美。布朗在CNN发表的一篇文章中称,完美主义和努力做到最好不是一回事,完美主义不利于人们的健康和成长,实际上,其会阻碍人们全心全意地享受生活。因此,你应该停止力求完美,改为专注于做最好的自己。你应该记住,你并非无所不能。

 
布朗称,你可以问问自己:“不在乎别人的想法和不在乎自己的感受,哪个风险更大?我的信仰是什么?我是谁?”
 
6、运用80/20法则

80/20法则可以追溯到1906年,当时意大利经济学家和社会学家帕雷托(Vilfredo Pareto)是用这个法则形容其祖国的财富分配情况,称意大利80%的财富集中在 20%的人手中。现在,80/20法则已经不仅仅是用于描述财富分配情况,实际上,一些最成功的人士也将这一法则用在了自己的职业生涯中。
 
有研究显示,80/20法则对于实现目标或完成既定任务大有助益。你在使用80/20法则帮助自己实现更多目标时,应该先聚焦于最重要的任务,因为完成这些任务将有助于你进一步发展和摘取最重要的成果,从而可以让你的生活变得更有意义。
 
7、想象成功画面

如果你想成功,可以先想象一下成功画面。许多研究都已经证明,想象成功画面对于实现目标大有帮助。其中有一项研究对一群去健身房健身的人士和一群想象自己去健身房健身的人士进行了观察研究。
 
研究人员最终发现,去健身房健身的人士肌肉增加了30%,但与此同时,那些只是想象自己去健身房健身的人士肌肉也增加了13.5%。研究人员由此得出的结论是,如果人们在做某件事情时将想象和实际行动结合在一起,可能会比单纯想象或单纯行动效果更好。

 

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