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2021年健康和健身方面的四个预测
2021 health and fitness preview: Four predictions about what will go and what will (or should) stay

 
 
(大中报/096.ca讯):环球邮报发表《忍耐:心灵、身体和人类表现的好奇弹性极限》一书的作者Alex Hutchinson的文章,他认为如果幸运的话,2021年将会恢复以往熟悉的某些元素,世界总是在不停的变化中。疫情至少要在健康和健身这部分留下长久的印记。下面就是这方面的四个预测。

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为了健身,就像生活中的其他方面一样,人们在2020年的大部分时间里都适应了各种形式由疫情带来的“新常态”,包括在家里进行的虚拟孤独5K马拉松和线上瑜伽等。
 
如果幸运的话,2021年将会恢复以往熟悉的某些元素,世界总是在不停的变化中。疫情至少要在健康和健身这部分留下长久的印记。下面就是这方面的四个预测。
 
户外活动
大约五年前,游乐场翻新作为市政建设的一个组成部分,在离我多伦多的家仅几个街区的公园里安装了一系列户外健身器材。从那时起,那里似乎就像我的私人健身房。但是今年却发生了巨大变化。



自行车道和步道人满为患。温哥华和多伦多等城市会在周末关闭一些主要道路,为市民腾出空间步行,跑步和骑自行车。每个夏季的周末,平均有18,000名骑车者和4,000名行人沿着Lakeshore西大道上穿梭。

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为了应付一次性的紧急事件,这只是一个权宜之计。渥太华在每个周日早晨禁止车辆在一些大路上行驶已经有50年的时间,吸引了成千上万的骑车人驶入无车通行的道路。如果其他城市仿效该政策,使政策永久化,它可以帮助将2020年伟大的户外夏季运动转变为一年一度的仪式。
 
为什么只局限于夏季呢?把公园的小路稍微修缮一下,甚至可以平整一些越野滑雪道,都会大有作为。但是无论怎样,我不会希望自己在寒风凛冽的冬季拥有一个户外的健身房。
 
群体活动
我从不想享受排长队使用户外简易厕所的窘迫。但我怀念大型公路赛,就像其他人无疑怀念拥挤的舞池和龙舟比赛一样。
 
今年,有很多创意来替代拥挤的赛事:由GPS跟踪的虚拟竞赛,错开的计时赛减少了人群的拥挤,自然没有了赛前和赛后的喧闹,娱乐和美食。它既省时又具有技术前瞻性,但这些并非是人们所需要的。
 
事实证明,当我注册登记参加5公里马拉松时,不是为了一件T恤,或是优胜者获得的奖牌,或是精确测量的路线。我们需要一种群体的氛围,寻找其他人,最好是一大批人,这些人的存在被证明会让人产生令人愉悦的大脑化学物质(如内啡肽)。当实体马拉松再度被允许时,人们一定会蜂拥而至。

 
群体活动的研究
11月份,多伦多大学运动科学博士学位候选人迈克尔·罗森布拉特(Michael Rosenblat)开始招募一些骑车人进行间歇训练的研究。当然,他们实际上都不能进入实验室。来自世界各地的受试者可以使用自己的手机智能教练和一款名为TrainerRoad的应用在自家的地下室进行训练,罗森布拉特的研究人员则从远处观测他们的表现。
 
其他的技术也使研究带出实验室变得更加容易。例如,一项针对Apple Watch的心律检测应用程序的研究从40万名参与者中收集了数据。对于像运动科学这样的领域而言,长期以来一直受不可靠的研究困扰,研究对象不多于十二个或更少,大流行带来的改变会给这样类似的研究带来长期的收益。
 
个人卫生
六年前,我大女儿出生之前,我很长时间没有经历感冒,流感或咽喉感染。原因不言而喻:洗手,戴口罩和保持社交距离。
 
一旦我们能够安全地进行社交活动,我倒是很乐意接受轻微感染的风险。但是,我们都有中学体育馆里学到的一些经验教训,好好洗手是不费吹灰之力的。
 
戴口罩也不是什么新鲜事儿,当你生病还要坚持(或被要求)去上班,那么为了他人的利益,带上口罩是可以让人接受的。


    
 

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