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新的一年:疫苗在大流行最黑暗的时刻为2021年带来希望


 
(大中报/096.ca 讯) 加通社发表了鼓励加拿大人拥抱2021年新希望的文章:

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将日历翻到新的一年对有些人来说可能是一种象征性的经历,让大家反思过去12个月,并为未来的一年重新规划。 但是,当我们离开2020,这一使全球几乎每一个角落陷入大流行的泥潭时,这种反思过程可能会比平时更加令人伤痛。
 
我们正以惨淡的音调进入1月份-加拿大全国范围内新冠病毒传播激增-但是12月份批准和开始注射两种疫苗的消息,这带来了希望,大流行可能即将结束。
 
尽管有些人可能会过于乐观,但心理学专家表示,对2021年充满希望是可喜的变化。 在这个假期,政府官员甚至政府官员会把希望的信息插入到新闻发布会上。
 
加拿大副首席公共卫生官Howard Njoo博士上周表示,在看到加拿大疫苗推出的初期阶段之后,他对2021年充满了希望,而育空地区首长Sandy Silver在媒体发布会上表示:“ 2021年没有压力,但是我们都很期待美好的一年。”


 
多伦多的临床心理学家Taslim Alani-Verjee博士表示,在2020年结束之际,"为希望保留空间"是可以的。。
 
虽然“保留空间”一词通常与忧郁的情绪(悲伤,难过,失望)联系在一起,但Alani-Verjee表示,它也适用于积极的情绪,尤其是在与幸福相关的时候。
 
她说:“即使现在谈论希望真的很困难。” “但是学会不评判自己的情绪很重要。无论我们有什么感觉,我们都需要这样一个空间来理解这些情绪,处理我们的感受。

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但是,Alani-Verjee补充说,我们可能需要调整对后疫苗时代的期望。
 
这需要时间,例如,我们问候拥抱他人或与朋友举杯共饮不再需要三思了。
 
她说:“生活不会倒退,那些希望事情立即恢复常态的人可能会感到失望。”
 
多伦多大学心理学专家Suze Berkhout博士说,疫苗批准的好消息与COVID病例上升的坏消息同时出现,导致人们在进入新的一年时出现了矛盾的情绪。
 
而且很难协调这些感觉。


 
“想到再次与家人和朋友在一起并进行正常的互动……所有这些都有助于我们坚持下去,因为坚信会回到从前的。”但是,我们(必须)在当前时刻保持清醒:仍然存在的挑战。”
 
麦克马斯特大学(McMaster University)的传染病专家Zain Chagla博士说,要看到疫苗推广的成果还需要时间。他告诫说,就感染数量和死亡人数而言,如果2021年头几个月成为最糟糕的情况,不要失去希望。
 
Chagla说,尽管公共卫生官员不鼓励聚会,但预计圣诞节后的几周内传播会增加。
 
尽管如此,Chagla仍有望在春季看到恢复正常的开始,前提是疫苗的推广工作可以按预期进行。他说,到那时,很大一部分高风险人群和照顾这些人群的人可能已经接种了疫苗,从而减轻了我们医疗体系的压力。
 
他补充说,夏天会带来更多希望,特别是因为温暖的天气允许更安全的社交。
 
Chagla说:“如果到疫苗在人群中真正起作用的地步,那么到9月,我们将拥有相对正常的生活。” “旅行和音乐会之类的事情可能要推迟更长的时间了……但是我认为,到2021年年底,我们的状况会更好。”
 
政府已经表示,其目标是到9月为大多数加拿大人接种疫苗,但时间表并不固定。


 
滑铁卢大学心理学教授Denise Marigold说,持续的不确定性将使某些人面对压力,而且为近期规划是困难的。
 
但是,这并不意味着我们应该变成悲观主义者。
 
Marigold说,很多由大流行引起的不幸可以由外部因素来解释。因此,当这些因素发生变化时(例如,当疫苗接种足够广泛以减缓COVID威胁时),人们可以开始更加乐观地展望未来。
 
她说:“我们完全可以期望,我们将拥有更多改善生活的能力。”
 
Marigold补充说,在最糟糕的情况下思考2021年并没有帮助,她建议我们从逻辑上分析恐惧。
 
她说:“对负面结果的思考使我们自己意识到,'好吧,这将是困难的或令人不愉快的,但我没有被困住。” “变化将会来临。改善也会来临。在很多时候,我们都快奔溃了, 无法再忍受一分钟, 但是我们过来了, 我们将继续前进。”

     

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