耳塞对你的耳朵有害吗?
Are ear buds bad for your ears?
来源: 大中报 王飞
（大中报/096.ca讯） 加拿大健康网站healthing.ca日前发表了一篇Nick Beare的文章，他喜欢他的耳塞。它们很舒适，非常适合工作或娱乐，而且可以直接放在他的口袋里。他很高兴那些戴大耳机笨重且闷热的日子已经过去了。但事实证明，小耳塞可能也对他的耳朵造成了一些伤害。
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耳塞和任何种类的耳机一样，如果使用不当，会导致听力损失。不管你最喜欢的乐曲有多好听，把耳机的音量开到最大听音乐绝对不是一个好主意。
根据美国疾控中心（CDC）的数据显示，在20至69岁的美国人中，有17%的人因为巨大的噪音而遭受过一些永久性的听力损失。CDC网站指出，听力损失往往是内耳结构或神经纤维受损的结果。噪声引起的听力损失可能是一次性暴露在极高的噪音中，或反复暴露在较高声音后的结果。如果听力损失是由噪音引起的，就不能通过医学或手术来纠正。
防止这种听力损失需要平衡收听音量和收听设备的时间。但是不同的医生对人类的听力忍受极限的说法不一。Cleveland 诊所表示，在80%的音量下一次最多聆听90分钟是 "常规经验法则"，同时确保如果一次性收听持续时间超过90分钟，你要降低音量。另一方面，TeensHealth 的一位医生建议使用60/60法则，即你的耳塞音量不超过60%，也不超过60分钟。
普遍的共识似乎是：听得越久，音量应该越小。
以这些限制为准则，可以说戴着耳塞入睡是一个坏主意。Nick Beare自己也犯过这样的错误，因为放松的曲子或有声读物有时可以成为入睡的好方法。但几个小时后醒来时，音乐仍在播放，这对自己的耳朵绝对不是好事，更不用说影响自己的睡眠质量。
耳塞还可能导致耳垢在耳朵里堆积，可能导致更多的听力问题和耳朵疼痛。根据Allina Health的耳鼻喉专家Gabrielle Rivard所写的文章显示，耳塞会将湿气和汗水困在耳道内，从而妨碍耳朵进行正常的自我清洁过程。
Rivard 在文章中指出，如果人们每天多个小时堵塞耳道，耳垢将无法自行排出。有时会形成一个大的耳垢，而你的耳塞会把耳垢推得更深，造成耳朵的创伤和耳朵的疼痛。"
Rivard补充，长期把耳塞放在耳朵内也会导致耳朵内部感染。保持耳塞的硅胶头和外壳的清洁很重要，这样聚集在耳塞外面的细菌就不会进入耳朵了。
总的来说，耳塞本身并无好坏之分。只要你对使用它们设定时间限制，而且最重要的是，你要确保音量不要过大，你就可以听下去。
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