9月是美国预防自杀月 我们如何帮助那些想自杀的人？（三）

自杀是成人和儿童死亡的一个主要原因，但很难识别那些有自杀企图之人士出现的不寻常征兆。 在这个自杀预防月的9月，CNN 的文章揭示了那些有自杀想法的人所表现出的怪异行为。

Suicide is a leading cause of death for adults and children, but it is challenging to recognize warning signs that someone is at risk for suicide. The CNN article sheds light on the unusual behaviors exhibited by those preparing to end their lives as we enter Suicide Prevention Awareness Month.

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该怎么办

贝克说，如果任何这些迹象在你身上发生，请寻求专业帮助并与你可信任和能帮助你的人交谈。罗斯克也表示，心理治疗和某些精神科药物，如抗抑郁药，可以帮助你打消自杀念头。

贝克说，如果有亲人和朋友表现出自杀的迹象，“你不要猜测他或她何时自杀。”。 贝克和 贝克 都认为，你可以进行安慰并有意识地询问他们究竟发生了什么事。

贝克说：“直接问对方是否会自杀不是自杀的诱因，他们顶多会说’不会”，并且不会感到被冒犯。 如果回答是肯定的，则应进一步追问。 我宁愿有人冒犯我，也不要看到死人的事发生。”

贝克建议，当问对方时，请使用专家所说的叙述性、以人为本的方法。这可能看起来像一个让他人敞开话匣子的问题：“嘿，我注意到过去几天生活变得不堪重负。你想告诉发生了什么吗？”

贝克说，当这个人回应时，你可以在某种程度上倾听，对他们分享故事表示感谢，并提出帮助他们一起解决问题，而不提供任何如何处理问题的建议。

但是，贝克补充道，如果你所爱的人似乎更有风险或正在尝试自杀，“你不能再花费时间地听取他们的意见，”应马上就医或拨打 911。

当罗斯克刚开始担任临床医生时，他有一位年轻的女病人，一位非常有成就的马术运动员，上过名校并家里很有钱，但从她十几岁开始。她已经有 10 到 15 年的慢性自杀倾向。



罗斯克说：“当每次她有自杀想法时，她会跑去告诉妈妈，但她妈妈总会（说）‘哦，你看你多漂亮，骑马时优雅极了！’”。（患者）说：‘我感觉是妈妈很害怕我要说的话而躲着我。’

她说治疗医生的态度也差不多。他们会说“要有一个积极态度，或纠正我的认知扭曲。”但最，有一位精神病医生在她说“我想我要自杀”时，却对她说：“我也觉得你会”。她说这是第一次有人真正理解了她。

罗斯克说，在与有自杀倾向的人交谈时，你可能会告诉他们为什么他们应该活着的所有美妙理由——但这实际上会让他们感到更加孤独。

罗斯克说，如果你担心家里或朋友里有人想自杀，请尽量拿走所有可致命的物品（例如枪支、弹药）来减少企图自杀的机会。 专家说，仅仅藏起一把枪来预防自杀远远不够。

贝克说：不幸的是，“我们对自杀的预测并不好于车祸的预测。预测一个人是否自杀虽无助于减轻那些因亲人自杀而失去至亲的悲伤或痛苦，但希望它有助于消除一些内疚和责任。”（完）