（大中网/096.ca讯） 加拿大环球邮报（Globe and Mail）报道说，根据加拿大一项新的研究结果显示，减少社交媒体的使用会使年轻人的自我形象认知得到改善。

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2月23日（周四）发表在《大众传媒心理学》期刊上的这项研究发现，年轻人在连续三周减少使用50%社交媒体之后，他们对自己的外表和体重感觉更好。

领导这项研究的渥太华CHEO儿科医院的高级研究员戈德菲尔德博士（Dr. Gary Goldfield）说："简而言之，如果年轻人使用社交媒体时，越少越好。"

戈德菲尔德博士表示，加拿大80%以上的年轻人每天使用社交媒体的时间超过两小时。他们研究的参与者每天使用社交媒体近三个小时，这通常被认为是过度的。

戈德菲尔德博士还表示，虽然试图消除社交媒体的使用并不是一个现实的解决方案，但他们的研究强调，适度使用应该是可行的。

这项研究调查了220名17至25岁的专上学生，他们经常使用智能手机上的社交媒体，并有抑郁症或焦虑症的症状。在第一周，参与者被要求按原来习惯使用社交媒体。然后，他们中的一半人被要求在接下来的三周内将他们的社交媒体使用时间限制在每天一小时，而对照组的人则继续照常使用。

在这三周里，第一组的参与者将他们的社交媒体使用时间减少了大约一半，平均每天78分钟，而对照组的参与者平均每天使用社交媒体189分钟。

那些减少使用社交媒体的人在看待自己的外表和体重的测试分数上显示出了改善。对照组则没有显示出明显的变化。研究人员没有发现性别之间的显著差异。

虽然研究人员没有研究出这种结果的潜在原因，但他们发现，限制社交媒体的使用可能会减少年轻人参与不利的比较和接触无法达到的标准，从而加强自我形象的肯定。

鉴于年轻人发现身体形象不满意就会饮食失调、滥用药物或产生其他精神障碍，戈德菲尔德博士的研究结果表明，减少社交媒体的使用可能是治疗和预防年轻人饮食相关问题的一个有效疗法。

非营利性媒体素养组织MediaSmarts的研究主任布里森•博伊文博士（Kara Brisson-Boivin）发现，不仅仅是社交媒体，一般的媒体对年轻人和儿童（低至3岁）亦对人们反省自身的态度有影响。他没有参与戈德菲尔德博士的研究。

布里森•博伊文博士解释说，社交媒体和其他媒体使用算法推荐内容的平台，如视频分享网站，所创造的环境和推送给用户的内容控制方面发挥着独特的作用。这些平台利用有关用户的关键词和信息组合来推荐内容，对于年轻人来说，这可能包括怎样才是身体外形优异的信息。

她说："当我们发现这些内容有问题时，我们往往无法实时去更改这些平台的内容推送算法。"

她认为，重要的是，父母要与他们的孩子交谈，尽可能从孩子小时候开始，谈论性别、身体观念和身体形象，在他们小时候一起观看视频，并提醒他们，他们在社交平台上看到的内容是由别有用心的人创造的，通常是为了当网红或给产品打广告，而且往往是精良制作和剪辑的。

她说："他们在TikTok和Instagram上看到的各种看似随意的视频，实际上是包装过的内容，很多时候就像好莱坞电影一样被精心策划和设计。"