如果兄弟姐妹不和，何时下决心与他/她分道扬镳？

（大中网/096.ca讯）美国有线电视新闻网（CNN）报道说，英国王室哈里王子在他的回忆录《备胎》（Spare）中讲述了他与哥哥威廉王子之间混乱的关系，这引起了轩然大波，你可能会想，这样一种充满矛盾的兄弟关系是否还有希望复原，特别是你正在经历类似的兄弟姐妹关系裂痕。

旧金山湾区私人执业心理学家、当代家庭委员会高级研究员科尔曼（Joshua Coleman）认为，虽然兄弟姐妹之间的亲密关系与健康和幸福息息相关，但兄弟姐妹之间的疏远可能比父母与成年子女之间的分裂更常见。

他还表示，两代人之间修复亲密关系的积极性更高，因为父母更有动力和孩子搞好关系。

科尔曼写过多本关于家庭关系的丛书，他说："对于兄弟姐妹来说，他们对保持彼此联系的期望并不一样。如果兄弟姐妹之间没有那种会产生很深愤怒的情感，那么他们修复关系会比较顺利。"

科尔曼表示，疏远或结束与兄弟姐妹的关系仍然会让人感觉伤心，但主动疏远的人觉得这样做有好处。

科尔曼说："假设他们已经做了应有的努力，而另一个兄弟姐妹仍然不愿修正或改变自己的行为，那么断绝关系可能比继续保持关系更有利于心理健康。"

对于不那么明确的情况，科尔曼有一些指导原则，可以让我们知道什么时候这段兄弟姐妹关系值得挽救，什么时候断绝关系更好。

（为清晰起见，对话经过了编辑和压缩。）

问：兄弟姐妹疏远的最常见诱因是什么？

科尔曼：兄弟姐妹间出现裂痕或疏远的典型原因包括父母的感知或客观上的差别待遇，这可能会导致兄弟姐妹中的一方因感觉不被重视而疏远自己。兄弟姐妹的情感、身体或小时候的性虐待可能会造成创伤，尤其是当他们还没有做出补偿，或受伤害的兄弟姐妹还不能原谅时；兄弟姐妹之间的竞争，有时是由于一方对另一方的成功感到嫉妒或威胁，也会造成疏远。

有时，兄弟姐妹一开始可能会疏远父母，但如果另一个兄弟姐妹不与他们结盟或对他们的疏远持批评态度，就会产生一种 "你不支持我，就是背叛我"的感觉。

问： 面对反复出现的兄弟姐妹的冲突，首先该怎么做？

科尔曼：你必须设法挽回这个关系（due diligence），因为你必须给对方修复和传达你的需求的机会，这样才能真正引起对方的自我反思和共鸣，而不是更多的伤害和抵抗。

你可能会因兄弟姐妹的行为而感到受伤、羞辱或被忽视。你可以这样跟兄弟姐妹说："我需要你改变这种行为，才能继续和我保持关系。我觉得我对你的要求很合理，我强烈希望我们能改变沟通方式。也许有些事情你也希望我去做。但我开始觉得，如果你不能努力改变这种状况，我需要在相当长的一段时间内与你断绝联系。"

当然，有虐待倾向的人是难以自我控制的，需要强有力的限制来抵制他们的行为。如果他们表现出愿意承诺弥补和改变之后，我们应该给他们修复关系或和解的机会。

问：什么时候值得修复关系？

科尔曼：当疏远的兄弟姐妹在寻求和解时，通常一个人比另一个人更有动力去治愈它，因此前者在修复动态关系中扮演着更重要的领导角色：需要表现出同理心、愿意弥补或承担责任等。

如果对方表现出真正的同理心，愿意不设防、承诺改变、尊重你的底线或健康关系的要求，这些才是修复的健康关系的前提。

问：什么时候断绝关系是最好的选择？

科尔曼：我真的很纠结这个问题，因为我觉得我们的文化太自由以至于切断关系都很随意。当然，每个人都必须自己做出决定。

当一个人考虑如此重大的事情时，需要一定程度的自我反省。你是否对每个人都过于敏感？你是否经常在生活的方方面面难以相处？如果他们不同意你对事件的看法，你就会指责他人吗？你是否因为不能容忍冲突而与他人划清界限？

有时，如果你觉得与对方的关系过于紧密，无法将自己与不快的事情区分开来，那么暂时脱离这段关系会很有用。对有些人来说，有一段时间与对方保持距离，这样他们就不会经常被触发或想起自己不喜欢或不高兴的事情，这可能会很有用。

有时暂时停止联系可能会让你的兄弟姐妹突然醒悟自己做的不妥的地方。

问：应该给兄弟姐妹多少冷静期？

科尔曼：没有人会做到百分之百的完美。我们的目标是达成共识，一起努力，因为可能做出伤害行为的人并没有意识到这一点，或者需要不断接受教育。

至少给对方几个月的时间，在此期间，你们要继续互动，并在互动后进行反馈。你可以说："我以为进展得很顺利。但是，当你为爸爸妈妈辩护，或在某些事情上与我竞争时，我就会被激怒或感到不安。"

问：人们应该如何疏远或结束一段兄弟姐妹关系？

科尔曼：你可以尝试对兄弟姐妹这样说："我觉得我已经试图向你解释我在这段关系中看到的问题，并给你一个机会来回应或解决这些问题。但感觉你要么没有能力去做，要么没有动力去做，这让我减少了与你相处的欲望。所以，目前我想暂时中断这段关系。如果我改变想法，我会告诉你的。"

问：人们在改变或断绝兄弟姐妹关系后往往会经历什么，他们该如何应对？

科尔曼：通常情况下，主动结束关系的人不会像被切断关系的人那样痛苦。主动结束关系的人可能会感到解脱或快乐。

但也不总是都是好事。主动结束关系意味着我们不仅失去了我们不喜欢的部分，也失去了我们喜欢的部分。放弃兄弟姐妹关系可能会让人感到失落或悲伤，或者认识到对方可能不愿意改变。

如果其他家庭成员对他们不满或施加压力要他们恢复联系，他们也可能会感到羞愧和内疚。

提醒自己已经付出了足够的努力。如果因为自己的断绝关系的决定而自责，只会让自己更难受。你确实给了对方一个合理的回应时间，所以这并不是你任性或自私的表现。

问： 如果疏远导致其他家庭成员出现问题怎么办？

科尔曼：要对他们的痛苦感同身受，同时坚定地表示，你一直在努力让你的兄弟姐妹对你做出不同的回应，但他们要么不愿意，要么做不到，所以这不是你轻易做出的断绝关系的决定。你不能因为你的父母希望你这样做，你就和你的兄弟姐妹保持良好互动关系。