家长们努力戒除孩子们过量的屏幕时间

（大中报/096.ca讯）加拿大环球邮报日前发表了一篇Dave McGinn的观点文章。他认为加拿大大部分地区都因为疫情封锁措施实行社交隔离后，大部分孩子没有去学校上课而在家隔离。孩子们多出来的时间都花费在屏幕上。为了孩子的健康，一位母亲Jen Kern在几周前开始尝试让她的两个儿子（11岁和8岁）脱离屏幕。

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在多伦多从事市场营销工作的Kern女士认为孩子们热衷屏幕是一个渐进的过程。

最困难的部分是让他们离开著名的上瘾视频游戏Fortnite（堡垒之夜）。她用一张$25元的礼品卡贿赂他们，如果他们删除游戏，就可以选择一家商店消费。

像加拿大各地的许多父母一样，Kern女士允许她的孩子们在过去的几个月里大量使用屏幕。因为不再回学校上课，为了让他们不在家里大闹天宫，就必须让他们忙碌起来。屏幕是用来做功课的。屏幕是用来和朋友联系。屏幕是为了娱乐休闲。屏幕几乎包揽孩子生活的一切。

东安大略省儿童医院健康积极生活和肥胖症研究中心主任Mark Tremblay 认为这场疫情蔓延就是“祸不单行”（perfect storm），让孩子们有太多的屏幕时间。从教育到社交，几乎他们生活的方方面面都只能通过屏幕来实现。但三个多月后，为了他们的健康，必须让他们有所控制。



Tremblay 博士表示屏幕占据生活已经成为新常态，这是一个严重的问题。他认为如果父母不出面减少孩子们的屏幕时间，这将对他们的心理、情感、身体、社会健康造成伤害。

促进健康生活的非营利组织ParticipACTION最近委托进行的一项调查发现，在COVID-19限制期间，加拿大5岁至11岁的儿童平均每天的屏幕时间约为5小时，而12岁至17岁的青少年的屏幕时间则超过6小时。这远远超过了加拿大儿科协会的准则，该准则建议5岁以上儿童每天的屏幕时间不超过2小时。

Tremblay 博士称这是一个非常不幸但可以理解的情况。

在疫情发生之前，Adrienne Simic的三个孩子只能在周六早上看一集电视，偶尔也会有家庭电影之夜。然而，在过去的几个月里，他们每天都要花几个小时在屏幕上。

但随着整个学年结束，天气也让他们更容易到户外活动。Simic女士和她的丈夫在上周决定让孩子们（12岁的双胞胎女孩和另一个10岁的女儿）远离屏幕。

在多伦多从事媒体关系工作的Simic女士称随之而来的是抱怨声和抽泣声。

Kern女士的儿子们如果想获得一小时的屏幕时间就必须通过遛狗或其他家务劳动来获得。

如果他们不能在户外玩耍，Kern女士就允许他们看一会儿屏幕，但必须是一些有教育意义的东西，并写一篇文章。

加拿大儿科协会数字健康工作组主席Michelle Ponti 表示这样的条件是孩子们戒除屏幕时间的关键。



屏幕时间是我们现在生活中不可避免的一部分。她坦言疫情期间依靠屏幕来教育孩子，而且依靠屏幕互相联系和社交。

她建议父母不仅仅关注孩子们使用屏幕的时间，还要关注他们如何使用屏幕。

Ponti博士说，教育类屏幕时间或与朋友在网上聊天比独自在网上游荡要好得多。

Ponti博士表示要想控制孩子屏幕时间，家庭应该制定一个计划，规定何时使用屏幕以及目的是什么。她建议让孩子参与制定计划有助于确保他们遵守。

Ponti博士认为父母也需要树立适当的行为模式。如果父母无时无刻不在屏幕上，那么让孩子远离屏幕就会变得更加困难。

Tremblay博士表示对于让孩子们回到COVID-19之前的健康生活需要多长时间，没有一个简单的时间表。但对许多家庭来说，起始阶段并不是容易的。

在过去的两年，Rachel Jonat 已经禁止她的三个孩子（10岁、7岁和5岁）整个夏天使用屏幕。

虽然她预计今年夏天这么做会更困难，但她仍计划坚持下去。

Jonat 女士住在卑诗省的Kootenay地区，是一名随叫随到的教育助理。她承认禁止使用屏幕是非常困难的，因为他们已经有比正常情况多得多的屏幕时间。这一过程难度极高且会伴随情绪波动。

当然，让孩子们断绝过长的屏幕时间最终是可以做到的。他们一开始可能会拒绝，但习惯了就好了。

Simic女士的经验确实如此。

她的孩子们现在每天只允许有一小时的屏幕时间。否则，设备会被藏在她的卧室里。

孩子们最初还有所抱怨，但现在没有人再抱怨时间限制。只用了两个星期就建立了新的生活秩序。

Simic女士对于孩子们的变化感到非常欣慰。他们实际上正把时间更多花在户外活动上。她早先买的一桶粉笔被翻出来开始使用。她看到孩子们脸上有了阳光，他们变得更开心了。