科学家：睡眠黑科技可以激发创造性思维
来源: 大中报 紫馨
（大中报/096.ca讯）：根据ScienceAlert的报道， 超现实主义艺术家萨尔瓦多·达利 (Salvador Dalí) 和著名发明家托马斯·爱迪生 (Thomas Edison) 的睡眠技巧，可能真的能激发创造力。
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为了获得创造力的提升，你基本上需要在某个睡眠阶段开始时醒来，在这个阶段，现实似乎融入了幻想。
为了使用这项技术，达利和爱迪生等人会在躺下睡觉时手拿一个物体，如勺子或球。当他们睡着时，物体会从手中落下，发出响动从而唤醒他们。在睡眠边缘停留片刻后，他们就会准备开始工作。
研究人员在12月8日发表的论文中写道，这种早期睡眠阶段，被称为睡前状态或N1，在进入深度睡眠之前只持续几分钟，但它可能是“创造力的理想鸡尾酒”。
巴黎大脑研究所的睡眠研究员、资深作者德尔菲娜·欧迪特（Delphine Oudiette）说，人类在N1阶段花费大约5%的睡眠时间，但这个睡眠阶段极少被研究。
欧迪特说，在N1阶段，你可以在闭上眼睛之前想象形状、颜色甚至是梦境片段，但仍然可以听到房间里的声音。 “模式可能因人而异”。。
受到这项技术的启发，欧迪特和她的小组开始测试这种睡眠方法是否真的对普通人有效。他们招募了103名有能力轻松入睡的健康参与者，并要求他们在实验前一天晚上避免使用兴奋剂并比平时少睡一点。
他们向参与者提出了一个数学问题：推导数列中的下一位数字。
但是序列包含了“隐藏规则”，如果有人发现了这一点，就会大大减少他们解决问题所花费的时间。
“与流行的观点相反，创造力并不局限于艺术等特定领域，”欧迪特说。创造力包括两个要素：原创性和对环境的有用性。
在这种情况下，找出隐藏规则的参与者是有创造性的，因为他们没有被指示以这种方式解决问题，他们自己找到了一种新颖而有用的策略。
在实验的第一部分，参与者被要求解答10道数学题。
“目标是在不污染其他睡眠阶段的情况下隔离N1的特定影响，”欧迪特说。
由于不同睡眠阶段的脑电波模式不同，研究人员能够使用脑电图(EEG)监测参与者从N1阶段漂移到更深的N2阶段的时间。
由于不同睡眠阶段的脑电波模式不同，研究人员能够使用脑电图(EEG)监测参与者从N1阶段漂移到更深的N2阶段的时间。
欧迪特说，“结果惊人”。但如果参与者进入 N2阶段的睡眠，效果就会消失。因此，作者得出结论，只有当人们在容易入睡和入睡过深之间取得平衡时，才能达到“创造性的完美点”。
目前尚不清楚为什么N1睡眠阶段会提高创造力，但因为它是一种半清醒状态，在这种状态下，您失去了对某些想法的控制但仍然有些意识，它可能会创造一种“理想状态，您拥有这种松散的认知和怪异的”协会，”欧迪特说。在这个阶段，“如果你有一个好主意，你也有能力抓住它”。
研究人员还询问了那些睡着的参与者，就在物体坠落唤醒他们之前，他们脑子里在想什么。
一位参与者说：“有一次，我在医院看到了一匹马。还有一个和我做同样实验的人，他年纪大了很多，脸上戴着一种塑料头盔。”另一位说, “我有一种在水边的感觉，没有风，有轻快的声音，就像在夏季的温带森林中漫步一样。”
其他参与者看到了几何形状和颜色。 研究人员发现，大约三分之一的报告想法与任务有关，但他们没有发现这些报告与洞察力增加之间存在联系。
“但这并不意味着这些经历没有任何作用，在这一点上需要进一步研究，”欧迪特说。
欧迪特表示，研究人员现在希望测试N1阶段睡眠对不同类型的创造性任务的影响，其中一些可能具有更实际的应用。 另一个很酷的下一步是弄清楚是否有一种方法可以专门针对这个创造性的睡眠阶段，这样人们就可以使用该技术而无需拿着物体。
如果你对这项技术感到好奇，可以自己尝试一下。
“我们调查的是普通人，而不是达利或爱迪生，”欧迪特说。更好的是，”我们使用了一个价格为3元的物体”。
隐藏的规则
休息阶段结束后，研究人员要求参与者解决更多的数学问题。他们记录了参与者是否表现出更高的“洞察力”，这意味着他们要么更快地解决数学问题，要么明确表示他们找到了隐藏规律。
研究人员发现，在N1阶段花费至少15秒的参与者有83%的机会发现隐藏规则，而那些保持清醒的参与者则有30%的机会。
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