谈论自杀话题时，请避免使用这些词语
When talking about suicide, avoid using these words
来源: 大中网/096.ca 王飞
（大中网/096.ca讯）美国有线电视新闻网（CNN）报道说，心理健康专家介绍，在减少对自杀的污名化方面，不要刻意回避（无视房间里的大象）是对大家有益的。
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但重要的不仅仅是谈论自杀，还包括你说了什么以及如何说，这就是为什么有些人不再使用 "选择自杀"（committed suicide）和其他可能产生有害后果的短语。
美国亚特兰大的临床心理学家克利赫（Urszula Klich）表示，围绕自杀的社会污名会放大自杀倾向者（包括自杀念头、计划和企图）的羞耻感，使得寻求帮助或谈论自杀变得更加困难。
他还补充说："当心理健康的这些方面被污名化，而这些人又得不到帮助时，很多时候这些人倾向自杀回避问题。"
专家们解释，有关自杀的污名化语言也会强化这样一种观念：与其他人相比，自杀未遂或自杀身亡的人在某些方面是残缺的、不健全的、不如别人的或与众不同的。
克利赫认为，这种"我们和他们"的对立心态会让人们失去同理心或同情心，削弱"我们与他们"通过努力建立联系的能力，以及制定可能有助于防止自杀的策略的能力，这就是为什么专家们会就如何在讨论自杀问题的同时又不会使问题恶化提出建议。
改变我们谈论自杀话题的方式
最早呼吁改变我们谈论自杀话题的方式始于 2000 年代中期，一些作者自己的生活也受到了亲人自杀的影响。作家鲍尔（P. Bonny Ball）于 2005 年出版了《语言的力量：自杀的语言》一书中指出了一些因内涵有问题而需要更换的词语。克利赫还介绍，作家乔伊纳（Thomas Joiner）2007 年出版的《人们为何死于自杀》一书也有助于人们了解这一问题。
据加拿大自杀预防中心（CCSP）称，艾尔伯塔省心理健康委员会在自杀预防战略中提到了有害的术语，并提出了替代方案。该中心于 2011 年公开表示，对媒体、学术界和教育工作者等有话语权者进行再教育是全面改变自杀用语的关键。
克利赫说："从那时起，研究表明，自2000年以来，学术界发表的'自杀'（commit）一词减少了约20%，但'自杀'一词并没有真正转化为普通大众的语言。"
根据世界卫生组织（WHO）的数据显示，至少在23个国家，包括巴哈马、尼日利亚和孟加拉国，自杀仍然是一种犯罪行为。
美国密歇根大学精神病学助理教授黛比博士（Dr. Jacek Debiec）说："除了'选择自杀'一词意味着犯罪之外，它还'明显带有道德评判，可能无法反映实际情况'。"
专家解释，人们使用的其他一些有问题的词语是"成功"、"失败"或"完成"。
前两个词尤其有害。"成功"具有积极成就的含义，而夺走生命则不是。此外，俄亥俄州立大学Wexner医疗中心退伍军人自杀与创伤临床心理学家兼临床主任贝克（Justin Baker）说："对与自杀行为抗争的人来说，成功可不是什么好词，最好是对他们进行风险评估。"
由于"失败"通常带有负面含义，因此用它来形容企图自杀但没有自杀身亡的人，可能会暗示其缺乏人格力量，或者说活下来并不是最好的结果。他补充说："病人说'我甚至不能正确地死去'，并以此进一步感受羞辱和自责，这种情况甚至经常发生。我们不想这样做，我们希望帮助患者改善治疗效果和生活质量。"
提及自杀话题时请使用这些词语
贝克说："考虑到这些因素，为了消除耻辱感和评判，首选的语言"是'死于自杀'（died by suicide），就像有人死于心脏病一样平静表述。"
专家介绍，"致命的自杀未遂"、"杀了自己"或 "夺去自己生命"也是其他的选择。当提到某人并非死于自杀未遂时，可接受的说法包括"非致命性自杀未遂"或简单说"自杀未遂"。
另一个常用但被误导的说法是，自杀是一种"自私的行为"。
临床心理学家罗斯克（Michael Roeske）在2021年告诉CNN，将自杀定性为"自私"带有贬义，因为这意味着自杀者是出于快乐的原因而去自杀，而实际上，企图自杀或自杀身亡的人更多地是想结束痛苦或认为自己是负担。
罗斯克也是美国新泽西州Newport医疗保健研究与创新中心高级主管，他说："这是一种基于'我不知道该如何走出此刻'的想法而做出的决定。患者感到不堪重负。患者感到压力很大。患者感到非常难过，患者需要这个机会逃离，患者觉得没有其他选择。"
他坦言："‘近视眼’可能是一个更好的说法，因为他们的关注点真的只局限于眼前的事物，而无法看到生活的历史、人际关系和事物的维度等更大的背景。"
退伍军人临床心理学家兼临床主任贝克表示，总的来说，坚持使用事实性、非评判性的词语是最好的。
克利赫说："如果我们使用更具包容性的语言，并意识到人们死于自杀，他们死于心理健康问题，那么我们可能会更倾向于认为我们也可以这样做。这种减轻痛苦的愿望更能打开通往同情和互相交流的道路。"
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但重要的不仅仅是谈论自杀，还包括你说了什么以及如何说，这就是为什么有些人不再使用 "选择自杀"（committed suicide）和其他可能产生有害后果的短语。
美国亚特兰大的临床心理学家克利赫（Urszula Klich）表示，围绕自杀的社会污名会放大自杀倾向者（包括自杀念头、计划和企图）的羞耻感，使得寻求帮助或谈论自杀变得更加困难。
他还补充说："当心理健康的这些方面被污名化，而这些人又得不到帮助时，很多时候这些人倾向自杀回避问题。"
专家们解释，有关自杀的污名化语言也会强化这样一种观念：与其他人相比，自杀未遂或自杀身亡的人在某些方面是残缺的、不健全的、不如别人的或与众不同的。
克利赫认为，这种"我们和他们"的对立心态会让人们失去同理心或同情心，削弱"我们与他们"通过努力建立联系的能力，以及制定可能有助于防止自杀的策略的能力，这就是为什么专家们会就如何在讨论自杀问题的同时又不会使问题恶化提出建议。
改变我们谈论自杀话题的方式
最早呼吁改变我们谈论自杀话题的方式始于 2000 年代中期，一些作者自己的生活也受到了亲人自杀的影响。作家鲍尔（P. Bonny Ball）于 2005 年出版了《语言的力量：自杀的语言》一书中指出了一些因内涵有问题而需要更换的词语。克利赫还介绍，作家乔伊纳（Thomas Joiner）2007 年出版的《人们为何死于自杀》一书也有助于人们了解这一问题。
据加拿大自杀预防中心（CCSP）称，艾尔伯塔省心理健康委员会在自杀预防战略中提到了有害的术语，并提出了替代方案。该中心于 2011 年公开表示，对媒体、学术界和教育工作者等有话语权者进行再教育是全面改变自杀用语的关键。
克利赫说："从那时起，研究表明，自2000年以来，学术界发表的'自杀'（commit）一词减少了约20%，但'自杀'一词并没有真正转化为普通大众的语言。"
根据世界卫生组织（WHO）的数据显示，至少在23个国家，包括巴哈马、尼日利亚和孟加拉国，自杀仍然是一种犯罪行为。
美国密歇根大学精神病学助理教授黛比博士（Dr. Jacek Debiec）说："除了'选择自杀'一词意味着犯罪之外，它还'明显带有道德评判，可能无法反映实际情况'。"
专家解释，人们使用的其他一些有问题的词语是"成功"、"失败"或"完成"。
前两个词尤其有害。"成功"具有积极成就的含义，而夺走生命则不是。此外，俄亥俄州立大学Wexner医疗中心退伍军人自杀与创伤临床心理学家兼临床主任贝克（Justin Baker）说："对与自杀行为抗争的人来说，成功可不是什么好词，最好是对他们进行风险评估。"
由于"失败"通常带有负面含义，因此用它来形容企图自杀但没有自杀身亡的人，可能会暗示其缺乏人格力量，或者说活下来并不是最好的结果。他补充说："病人说'我甚至不能正确地死去'，并以此进一步感受羞辱和自责，这种情况甚至经常发生。我们不想这样做，我们希望帮助患者改善治疗效果和生活质量。"
提及自杀话题时请使用这些词语
贝克说："考虑到这些因素，为了消除耻辱感和评判，首选的语言"是'死于自杀'（died by suicide），就像有人死于心脏病一样平静表述。"
专家介绍，"致命的自杀未遂"、"杀了自己"或 "夺去自己生命"也是其他的选择。当提到某人并非死于自杀未遂时，可接受的说法包括"非致命性自杀未遂"或简单说"自杀未遂"。
另一个常用但被误导的说法是，自杀是一种"自私的行为"。
临床心理学家罗斯克（Michael Roeske）在2021年告诉CNN，将自杀定性为"自私"带有贬义，因为这意味着自杀者是出于快乐的原因而去自杀，而实际上，企图自杀或自杀身亡的人更多地是想结束痛苦或认为自己是负担。
罗斯克也是美国新泽西州Newport医疗保健研究与创新中心高级主管，他说："这是一种基于'我不知道该如何走出此刻'的想法而做出的决定。患者感到不堪重负。患者感到压力很大。患者感到非常难过，患者需要这个机会逃离，患者觉得没有其他选择。"
他坦言："‘近视眼’可能是一个更好的说法，因为他们的关注点真的只局限于眼前的事物，而无法看到生活的历史、人际关系和事物的维度等更大的背景。"
退伍军人临床心理学家兼临床主任贝克表示，总的来说，坚持使用事实性、非评判性的词语是最好的。
克利赫说："如果我们使用更具包容性的语言，并意识到人们死于自杀，他们死于心理健康问题，那么我们可能会更倾向于认为我们也可以这样做。这种减轻痛苦的愿望更能打开通往同情和互相交流的道路。"
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