一项新研究发现，孤独是肥胖症患者死亡的最大风险因素

（大中网/096.ca讯）美国有线电视新闻网（CNN）报道说，一项新的研究显示，治疗孤独和社交隔绝可能会降低肥胖症患者出现健康并发症的风险。

报告说，孤独感在全世界都很普遍，但新发现肥胖症患者明显更容易感到孤独。

周一（1月22日）发表在美国医学会《JAMA Network Open》期刊上的这项研究的第一作者齐陆医生（Dr. Lu Qi）在一封电子邮件中说："迄今为止，饮食和生活方式是预防肥胖相关疾病的主要重点。"

齐陆医生同时也担任新奥尔良杜兰大学公共卫生与热带医学院流行病学系教授，他说："我们的研究强调了在改善肥胖症患者健康的过程中考虑社会和心理健康的重要性。"

这项研究调查了英国生物库（UK BioBank）中近 40 万人的数据，英国生物库是一个大型生物医学数据库，也是长期跟踪人们的研究资源。

在开始收集数据时，参与研究的人并没有患心血管疾病。研究显示，研究人员随后在2006年3月至2021年11月期间进行了跟踪调查。

数据显示，在此期间，孤独感和社交隔绝较低的人被归类为肥胖症患者的所有死亡原因降低了36%。

齐陆医生说："在制定预防肥胖相关并发症的干预策略时，应该将社交和心理干预与其他饮食和生活方式改善结合起来。"

研究发现，与抑郁、焦虑和生活方式风险因素（包括酒精、运动和饮食）相比，社交隔绝是导致癌症和心血管疾病等所有死因的更大风险因素。

德克萨斯大学西南医学院内科教授、达拉斯Touchstone糖尿病中心糖尿病研究小组的舍勒博士（Dr. Philipp Scherer）表示，这些结果并不令人惊讶。（舍勒没有参与这项研究。）

但他发现，研究结果确实表明，改善孤独感是降低死亡率的"潜在补救措施"。


社交网络可促进健康

虽然孤独有时不像饮食或运动那样为人所津津乐道，但越来越多的人认识到孤独是导致不良健康后果的一个主要风险因素。

2023 年 6 月的一项研究显示，感到孤独的人比不感到孤独的人早死的可能性高出 32%。

纽约Stony Brook大学心理学系综合神经科学教授坎利（Turhan Canli）在CNN之前的一篇文章中说过："我们时不时都会感到孤独，但当这种感觉长期存在时，它可能会成为一种慢性压力，这是不健康的。" （教授坎利也没有参与这项研究。）

他说："压力产生的荷尔蒙会对身体产生不利影响，是造成这种情况的原因之一。"

他还补充说，孤独与不良健康后果之间的联系还可能在于，孤独的人获得医疗护理的可能性降低，或者与吸烟和酗酒等其他不健康习惯有关。

他说："保持社交网络就像其他促进健康的活动一样需要定期保持好。"


如何不再孤独

纽约市执业临床社工本杰明（Rachael Benjamin）表示，现在的人们拥有如此多与庞大的在线社交网络，并不总是意味着我们会不那么孤独。

她说："作为人类，我们需要被他人了解的感觉，这样才会有被看见的感觉，才会觉得自己存在于这个世界上。"

本杰明补充说，即使一个人与他人有很多互动，但如果他感觉不到自己融入了社区，也很容易感到孤独和孤立。她观测到，肥胖恐惧症（fatphobia）会导致社区里的人们很难理解和接受肥胖症患者。

本杰明表示，消除对肥胖者的偏见不是一个人可以改变的。但你可以采取一些措施，尝试建立更多高质量的人际关系。

什么是高质量的人际关系？她建议，就是你可以舒心去做你自己，而没有压力去伪装自己。

本杰明说："两个人都能感觉到互相被倾听、被看见、被接纳。同时还能感受到互相的尊重，并坦诚自己的感受。"

要做到这一点，她首先建议从自身改善开始。问问自己是否把单独一个人待着作为一种保护或习惯？然后，开始养成一个新习惯：让自己定期与人交流。

本杰明说："也许这让我很不舒服，但也许我愿意更勇敢一些，愿意冒险一试。"

最后，如果需要一段时间才能建立稳固的关系，也不要担心。她补充说，高质量的社交联系需要时间。

她说：“这只是需要时间和努力。”