新冠居家遏制病毒传播，但孤独让我们更易感染
Pandemic paradox: Loneliness keeps us safe, but at risk
来源: 大中报 紫馨
（大中报/096.ca讯）：网站healthing.ca上的一篇文章指出，为了抑制疫情的传播，隔离措施让我们孤独居家，事实上孤独会导致产生其他疾病的风险，这是新冠疫情的一大悖论：社交隔离帮助我们远离病毒，但实际上反而可能让我们更容易感染。
今天你也许关心的话题：
想要阅读与本文有关的话题？请点击本文末的链接！
蒙特利尔心理学家、《乡村效应》的作者苏珊•萍克（Susan Pinker）表示，“社交生活会增强了我们的免疫力，当我们处在艰难的境地，与亲朋好友互联互通的生活有益健康，事实上隔离在抑制病毒感染传播上对我们百害无益。”
孤独者有较高的炎症水平
加州大学洛杉矶分校（UCLA）的基因组学教授兼研究员史蒂夫•科尔（Steve Cole）于15年前与已故的芝加哥大学社会神经科学教授约翰•卡西奥波（John Cacioppo）一起开始研究孤独的生物学效应。在他们的第一项研究中，研究人员比较了孤独者和高频率社交者的免疫细胞中基因的表达方式。
科尔表示：“孤独者的体内炎症基因水平较高，抗病毒基因水平较低。这是我在人类样本中见过的最强信号。
“这个结果是如此的明显，令人震惊。坦率地说，是令人恐惧，因为我从没有认真地重视孤独。”
科尔表示，“这篇论文惊动了主流社会。我会从一些人通过电子邮件表达他们的心情：‘非常感谢你们正在做这项研究。’还会分享孤独感如何影响身体健康的经验和体会。
他说：“人们对我们所做的工作表示深切的肯定，有时是痛苦的赞赏。”
科尔、卡西奥波及其同事一次次地获得这些发现，并确定了其发生的细胞机制，即社会逆境会持续激活我们体内的“逆境保守转录应答”（conserved transcriptional response to adversity ，CTRA）过程，从而增加了促炎并降低抗病毒和抗体相关基因的表达。
科尔解释说，远离社交群体意味着丧失了从古传承下来的社交习惯，给人类健康敲响了警钟。 “团结是人类作为动物的最主要特征……。这就是为什么我们不会被比我们更大，更好和更强的东西所吞噬的原因。”
“如果您是一个依赖社交的生物，突然之间把你孤立起来，那么您会失去活下去的支撑。您的生命会被孤独所吞噬。所以寂寞会给人脑输送一个令人惊讶的强大危险信号。”
这种“信号”是社交隔离触发社交渴望的一部分，在大脑中的成像类似饥饿的神经信号。
科尔说：“正如卡西奥波所描述的那样，寂寞基本上是对重建社交生活的一种渴望。”
蒙特利尔心理学家萍克认为，这种感受很能让人理解。 “它就像是饥饿，口渴或缺乏睡眠，因为这是一种生物学上的需要。人脑也需要这种社会联系。如果我们缺乏了这种联系，我们的身体就会发出求救信号。”
科尔描述了这种危险信号在身体上的体现：危险信号引起一种压力反应，向我们体内的每个组织（包括免疫细胞）发出信号，以促进炎症并牺牲抗病毒的能力，为受害的身体做准备。 “我将要受伤了，放下一切正在做的工作，转向发炎……并牺牲抗病毒的活性……抵抗病毒的工作以后再做。”
科尔说，如果在战争中你的对手是一只张牙舞爪的老虎，那么人体系统会优先聚集一切资源来帮助你对付它，这时诸如COVID的病毒来侵袭，则该系统就会唱空城计。
这种威胁的持续存在会对人体产生近一步的伤害。科尔的研究表明，长期的孤独会使我们罹患诸如心脏病，老年痴呆症，癌症和许多其他与炎症有关的疾病。
“这种恐惧是我们的安全感慢慢地在消失，每天都在持续，那么您会感到孤独，与世隔绝，不信任和每天被剥夺的起码的社交权利……
社会隔离还会降低存活率
美国犹他州杨百翰大学（Brigham Young University）的研究员兼教授朱利安•霍尔特•伦斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）在2010年审查了148项关于该问题的广泛研究，研究了社会隔离对健康的深远影响。与那些特别喜欢社交的人相比，孤独宅家超过了与肥胖，不运动，大量饮酒，空气污染和每天抽15支香烟相关的健康风险。
孤独不仅会给健康带来深远的影响，而且让人很不舒服。
但是，因为疫情，我们必须分开以确保彼此安全时，该怎么办呢？
萍克表示，“我不会让大家拒绝相信那些公共卫生官员，……倾听他们的建议是公民的职责。”
但是她也指出，我们不能墨守陈规，需要有创造力，在身体上保持距离的基础上，仍要保持社交联系。
虽然这种联系不像真实面对面的联系，但萍克将其描述为社交的备用轮胎，它可以使我们进入大流行的另一端。疫苗会成为救我们脱离孤独的方法，但需要一些时日，我们需要一种社交备胎，通过所有电子和电话通讯方式。”
备用轮胎让我们克服寂寞
这种“备用轮胎”帮助您在生活中寻找社交的对象。2015年，科尔开始研究人的生活目标和意义（一种经过充分研究的适应力因素）如何来抵挡孤独对健康的负面影响。像他其他的研究一样，他发现寂寞增加了CRTA基因的表达（促炎基因的表达增加，抗病毒基因的表达减少），但当人有了生活目的和盼望，情况发生了翻转，孤独的负面影响被彻底改变了。
科尔指出，“最有效的方法似乎是让人们专注于他们生活中关心的事情，有抱负和创造力的工作，需要与其他人通力合作，从而达到实现这一期望的价值。”
期待目标的实现使我们的大脑从威胁响应转变为“希望，寻求”的不同神经网络，这是大脑中少数能够绕开威胁信号的通路之一。科尔说，“因此，心中有想要实现的愿望比每天没事去担心其他事情要强大得多。”
科尔目前正在研究的一个项目是在洛杉矶进行的一项隔代教育计划，让孤独的成年人去当地学校当老师的助手，帮助来自充满挑战的家庭环境中的孩子。 “这个项目需要持续9个月一整学年的时间，不仅对增强抗病毒能力和遏制炎症有很大益处，而且对改善心理和社会福祉同样产生了巨大影响。”科尔说。
奥地利医师维克多•弗兰克（Viktor Frankl）在他的著名著作《男人的意义探寻》（Man’s Search for Meaning）中记载了他对生活目标和意义的关注如何使他得以在纳粹集中营作为囚徒的严酷环境中度过了难关，在那里，他的妻子，兄弟，父亲和母亲都惨遭杀害。他写道：“那些对生活有盼望的人，几乎可以忍受任何的遭遇。”
科尔非常同意这种看法。“尽力帮助别人，也是帮助自己的最佳方法。”
网友评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明大中资讯网立场。评论不可涉及非法、粗俗、猥亵、歧视，或令人反感的内容，本网站有权删除相关内容。