疫情缓和限制放松 市民对外出却出现焦虑
来源: 大中报 王飞
（大中报/096.ca综合讯）：根据CBC的报道，随着加拿大疫情的缓解，各地的限制措施也在放松，不过，已经习惯这些限制措施1年多的人们，突然要重新走出户外，与人互动社交，反而感到焦虑。
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半数加人对恢复以往感到焦虑
今年5月，Leger民调公司便透过互联网进行问券调查，受访的半数加人表示，如返回疫前的生活，会感到某程度的焦虑。对此，临床心理学家Saunia Ahmad并不感到惊奇。
她说，由疫情初期，政府要求市民留在家中，不要外出，不要与其他人有社交，到现在容许市民重新外出及与其他人有互动，是一个很大的转变。转变愈大所引发的焦虑便愈大。
她又指出，过去1年多，由於欠缺与外界接触亦减低市民的安全感。
Ahmad说：“人在社交场合中感觉焦虑是因为他们担心自己能否融入其中，又害怕被人评头品足。”
当愈多省民接种疫苗后，社交互动反变得更复杂。因为有些人可能不介意与人多一点身体接触，但部分人即使注射了2剂疫苗，仍可能不太愿意与人握手或拥抱。
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传染病专家Anna Banerji表示，政府放松防疫措施的同时，有人可能仍不愿放下戒备，这亦无可厚非。相反审慎行事并非坏事。
她说：“当社会重新开放，市民有选择性地与某些人握人或拥抱，亦是合理。”
无论如何，两位专家都同意，市民不能即时适应解封后的生活，这感觉是正常的。而这种感受可能只是暂时现象。经过一个调整期，人们都会逐潮放松下来。
她们建议，那些感到焦虑的人可按照自己的节奏生活，慢慢适应。
亚明 (Samantha Yammine) 女士上周在去家附近一家咖啡店之前，一阵焦虑涌上心头。
走进咖啡店买一杯饮料，曾经是如此轻松的一件事，如今却在神经科学家亚明的脑海中变成了一个紧张而令人不快的障碍。为了分散注意力以缓解紧张情绪，她一边走一边给朋友打电话，甚至在买饮料的过程中也一直没放下电话。
焦虑加上16个月形成的习惯
随着各省放松甚至取消应对新冠的众多限制，一些人急于回到病毒大流行前的社交生活。但也有一些人，比如亚明，仍觉得按照以往正常生活是一种冒险。亚明说，经过16个月的防疫措施后，这是可以预料的。
“我们的大脑一直对压力和恐惧保持高度警惕，因此从神经解剖学上讲，人们可能感到焦虑是有道理的。”她说， “但好消息是，大脑是可以重新学习的。”
“就好像你一直以同样的方式穿过一片田野，就会在草地上慢慢地开辟出一条小路。但如果你停止走那条路，草就会重新长出来。”她说。
约克大学发展心理学博士生尚皮尼 (Claire Champigny) 女士说，在过去的 16 个月里，我们的大脑已经形成了一种联系——将保持身体距离和戴口罩与安全联系起来，这可能会使一些人对离开安全的家感觉很难。
她说，取消限制会引起“一系列反应”。如果有人仍坚持跟从这些措施，尤其是戴口罩，她不会感到惊讶。
成瘾和心理健康中心（CAMH）的精神病学和临床科学家索卡林甘（Sanjeev Sockalingam）说，虽然限制放松了，但在病毒大流行期间形成的安全习惯，以及政府官员们持续发布的关于 COVID 风险的信息，会激起人们的焦虑。
他说，不同社会群体的疫苗接种情况，可能会使事情复杂化，那些感到焦虑的人们，可能会慢慢地适应。
索卡林甘说，美国最近的一项调查结果显示，大约 50% 的美国人对重新开放有一定的焦虑，来自北美各地的类似调查也表明了同样的情况。
他说，病毒大流行可能带来了不同的焦虑。比如失去亲人或经历其他改变生活的大事件（例如换工作或搬到另一个城市）的人，可能会发现自己必须重新定义个人的身份和在社会中的新角色。
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“病毒大流行在不同的方面，对我们所有人来说，都是一次悲惨和变革性的经历。” 索卡林甘说，“人们对被感染的风险和我们如何重新评估风险感到担忧，但也担心我们的社交关系和网络会变成什么样子。”
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